Vocea Timișului va susține permanent adevărul!
AcasăȘtiriENERGIE SPORT SI VITALITATE

ENERGIE SPORT SI VITALITATE

Publicat in

VOCEA TIMISULUI va susține permanent adevărul mai presus de putere, viitorul mai presus de trecut, cinstea mai presus de confortul financiar, știrea mai presus de editorial și capacitatea de decizie mai presus de diplomația compromisului.

Multă odihnă, o alimentaţie adecvată, aerul curat şi exerciţiul  fizic regulat vă pot prelungi viaţa cu ani buni, vă pot binedispune şi vă pot proteja împotriva boilor şi a presiunilor vieţii moderne.

Toată energia necesară oamenilor provine din alimente; organismul o arde şi o măsurăm în calorii. Vitalitatea este sentimentul de bună dispoziţie care va permite să ajungeţi la capătul unei zile aglomerate şi să aveţi chiar şi atunci un surplus de energie. Pentru a avea acest sentiment de bucurie a vieţii e necesar să consumati alimente cu multe calorii şi puţine grăsimi, să faceţi regulat exerciţii fizice şi să vă  îngăduiţi momente de relaxare şi de încărcare a bateriilor.

În acest sens iată aici câteva repere pentru a vă menţine un organismul,  sănătos şi plin de vitalitate:

Amidon pentru rezistenţa

Carbohidraţii – amidonul şi zaharurile prezente din abundenţă în alimente vegetale cum ar fi fructele, legumele, leguminoasele şi cerealele – sunt surse excelente de energie fizică.

Mâncaţi puţin şi des

Uni nutriţionişti considera că dacă „ciugulim” mici gustări pe tot parcursul zilei, ne menţinem constant fluxul de energie.

Deoarece alimentaţia influenţează chimia creierului, alimentul potrivit consumat la momentul potrivit poate stimula acuitatea mentală. Studii recente s-au ocupat de controversata teorie conform căreia alimentele proteice stimulează activitatea cerebrală, determinând creierul să-şi producă propriile stimulente chimice.

Stimulenţii

Cofeina este un stimulent prezent în cafea, ceai şi băuturi tip cola. Cafeaua a dat naştere multor dispute, dar o singură ceaşca stimulează acuitatea mentală fără să facă vreun rău.

În formă pentru toată viaţa

Dacă mâncaţi mai multe calorii decât arde organismul, energia neconsumată se depozitează sub formă de grăsime. Unicul mod raţional şi eficace de a slăbi este de a combina o dietă sănătoasă, săraca în grăsimi, exerciţii fizice regulate precum, mersul ciclismul înotul sau alergarea. Exerciţiile fizice accelerează respiraţia, măreşte ritmul cardiac şi contribuie la arderea grăsimilor. Indiferent de cât de în forma sunteţi prezent exerciţiul fizic vă va da mai multă energie şi o senzatie de bună dispoziţie.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Ultimele articole

Pe calendar! ANAF și IPJ Timiș se roagă de Primăria Giroc să pună la dispoziție documentele tehnice care au stat la baza imobilelor construite...

Partea senzațională a investigației noastre jurnalistice de azi nu e neapărat că administrația locală...

Țigări, în valoare de 1,5 milioane euro, confiscate de polițiștii de frontieră bănățeni

În data de 26.11.2022, ora 00.05, polițiștii de frontieră din cadrul Inspectoratului Teritorial al...

Comentarii recente

Articole asemănătoare

Sfatul unui medic din WUHAN despre COVID 19

Iată sfatul unui medic aflat în WUHAN în plin focar de CORONAVIRUS Dacă...

CJ Timis se lauda cu transparenta in alegerea finantarii proiectelor culturale si sportive pe anul 2019

Consiliul Județean Timiș (CJT) supune dezbaterii publice ghidurile privind finanțarea nerambursabilă din fonduri publice...

FOTO Stagiu de pregatire cat zece concursuri de judo, la Buzias, in cadrul ”DKMT JUDO CAMP 2018”

Weekendul trecut a avut loc, la Buziaş, cel mai mare stagiu de pregătire de...